Bu hazırladığımız patesi diyeti sadece iyi görünmenizi değil, kendinizi daha iyi hissetmenizi de sağlayacak. Patatesin vücudu yağlardan arındırıcı etkisiyle, cildiniz pürüzsüzleşip gerginleşecek. Daha rahat uyuyarak kendinizi daha zinde hissedeceksiniz. Uygula süresi 2 hafta olan bu diyette, olası kilo kaybı 2 kilo.

Pazartesi
Sabah : Kahve yada çay, 25 gr. kepek ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber 10.00 : 150 gr. mevsim meyvesi Öğle : 220 gr. patates ile salata, çok az sıvı yağ, ( soğan, domates vs. Serbest ) 16.00 : 1 elma Akşam : 120 gr. kuzu incik, 150 gr. patates ile yapılmış yemek, bol salata

Salı
Sabah : Kahve yada çay, 50 gr. kepek ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates 10.00 : 4 adet bisküvi Öğle : 200 gr. patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salata 16.00 : 200 gr. havuç Akşam : 200 gr. balık, 120 gr. haşlanmış patates, bol salata

Çarşamba
Sabah : Kahve yada çay, 50 gr. kepek ekmek, 1 sosis, salatalık, domates 10.00 : 150 gr. armut Öğle : 160 gr. haşlanmış patates, çeyrek bardak süt ile yapılmış püre, 5 adet taze kayısı, bol salata 16.00 : 1 bardak ayran Akşam : 2 adet yumurta, 160 gr. patates ( kuşbaşı doğranmış ) ile omlet (az yağda kızartılmış), bol salata

Perşembe
Sabah : Kahve yada çay, 50 gr. kepek ekmek, 5 gr. yağ, 5 gr, bal 10.00 : 200 gr. yağsız yoğurt Öğle : 100 gr. dana eti, 160 gr. haşlanmış patates ile sebze türlü, bol salata 16.00 : 175 gr. greyfurt Akşam : 80 gr. patates tava, 200 gr. ızgara köfte, bol salata

Cuma
Sabah : Kahve ya da çay, 25 gr. kepek ekmek, 200 gr. yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın. 10.00 : Turp Öğle : 250 gr. patates köftesi, bol salata 16.00 : 150 gr. mevsim meyvesi Akşam : 8 kibrit kutusu patetesli tepsi böreği, bol sebze, bol salata

Cumartesi
Sabah : Kahve ya da çay, 25 gr. kepek ekmek, 30 gr. peynir, 100 gr. mevsim meyve 10.00 : 2 domates Öğle : 160 gr. patates, 100 gr. havuç ile püre, 300 gr. ekstra light yoğurt, bol salata 16.00 : 4 adet yıkanmış turşu salatalık Akşam : 2 adet kabak, 150 gr. haşlanmış patates, 110 gr. dana eti, bol salata

Pazar
Sabah : Kahve ya da çay, 1 kase cornflakes, 250 gr. yoğurt 10.00 : Orta boy meyve veya 50 gr. muz Öğle : 320 gr. patates, 5 gr. tereyağ, 30 gr. kaşar peyniri, 2 yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir, bol salata 16.00 : 100 gr. ekstra light süt Akşam : 180 gr. biftek, yarım su bardağı mantar, 80 gr. patates ile yapılmış salçalı biftek, bol salata

Pazartesi
Sabah : Kahve ya da çay, 25 gr. kepek ekmek, taze lor peyniri, kırmızı turp, domates 10.00 : 100 gr. yağsız yoğurt Öğle : Patates tava yanında rokfor peynirli sos, bol salata 16.00 : 1 portakal Akşam : Bol sebzeli patates salatası

Salı
Sabah : Kahve ya da çay, 50 gr. kepek ekmek, ince bir dilim salam, 30 gr. beyaz peynir 10.00 : Karaturup Öğle : 160 gr. haşlanmış patates, yarım su bardağı süt ile püre, 5 adet taze kayısı, bol salata 16.00 : 1 elma Akşam : Patatesli mercimek ( serbest ), bol salata

Çarşamba
Sabah : Kahve ya da çay, 50gr. kepek ekmek, 400 gr. ekstra light yoğurt, taze sebze 10.00 : 40 gr. beyaz peynir Öğle : 120 gr. dana jambon, 1 orta boy haşlanmış patates, bol salata 16.00 : 1 fincan çorba Akşam : Patates köftesi ( serbest ), kırmızı lahana

Perşembe
Sabah : Kahve ya da çay, 300 gr. meyveli yoğurt 10.00 : 1 orta boy mevsim meyve Öğle : 200 gr. körili tavuk, 1 orta boy haşlanmış patates, bol salata 16.00 : Yarım greyfurt Akşam : Fırında sebzeli patates ( serbest ), bol salata

Cuma
Sabah : Kahve ya da çay, 25 gr. kepek ekmek, yarım su bardağı yoğurt, yarım yumurta 10.00 : 1 fincan et suyu ( çorba ) Öğle : Ton balık salatası, 1 orta boy patates 16.00 : 100 gr. muz Akşam : Deniz ürünleri salatası, 80 gr. patates

Cumartesi
Sabah : 50 gr. kepek ekmek, 50 gr. kaşar peyniri, domates, salatalık 10.00 : 1 kivi Öğle : 2 yumurta, 140 gr. haşlanmış patates, sebze, bol salata 16.00 : 1 orta boy armut Akşam : 3 adet sosis, 110 gr. haşlanmış patates, 150 gr. yoğurt, bol salata

Pazar
Sabah : Kahve yada çay, 200 gr. ekstra light yoğurt, 1 yemek kaşığı kepek ile karıştırıp 150 gr. armut dilimleyin 10.00 : 1 orta boy meyve Öğle : 1 tavuk butu ( derisiz ) 100 gr. haşlanmış patates, çoban salatası 16.00 : 1 orta boy mevsim meyve Akşam : Kumpir ( serbest ), bol salata