Tiroid beziniz yetersiz çalışıyorsa çeşitli vitamin ve minerallerle ona destek olabilirsiniz.

Tiroid bezleri vücutta özellikle makro besinlerin metabolizması ile ilişkili olmak üzere pek çok önemli fonksiyonlara sahiptir.  Tiroid bezinin faaliyetleri kalorileri ne ölçüde yakabildiğinizi belirler. Bu bezle ilgili pek çok hastalık olmakla birlikte; hipotiroidizm, yani yetersiz çalışması en sık görülenidir. Bu hastalık metabolizmayı yavaşlatır ve obeziteyle ilişkilidir.

Hipotiroidizmi olan hastaların neredeyse tamamı kilo problemiyle de boğuşmaktadırlar.  Bu hastaların kilo vermeleri güçtür ve verdikleri kiloyu korumakta da zorlanırlar.  Metabolizmada önemli görevi olan T3 ve T4 olarak bilinen hormonların kan seviyesi düşer.  Bazı vitamin ve mineraller tiroid bezinin aktivitesini arttırabilir ve metabolik hızı arttırabilirler:

Vitaminler:

-C vitamini: Gıda enerji dönüşümlerini düzenler

-E vitamini: T3 ve T4 dönüşümünü iyileştirerek metabolik hızı arttırır

-A vitamini T3’ün hücreler üzerindeki etkinliğini arttırır

-B2 bezin salgı düzeyini arttırır

-B3 enerji üretimini arttırır

-Vitamin B6 ve B12 bedendeki bez aktivitesi ile çatışan toksinleri purifiye eder

Mineraller:

-Potasyum ve Demir: Enerji üretimini arttırır

-Çinko, bakır ve selenyum T4’ün T3’e dönüşümünde gereklidir, karbonhidrat ve yağ metabolizmasını iyileştirir

-İyot: Tiroid bezinin fonksiyonlarında en önemli mineraldir

Bütün bu makrobesinleri onları içeren gıdalarla alabilirsiniz. Obezite cerrahisi gibi özel durumlarda ise bu vitamin ve mineralleri doktorunuzun takibinde, ek olarak almanız gerekebilir.