Fransız Diyeti

1.Gün- Kahvaltı1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek- Öğle200 gram light yoğurt, salata (istenilen miktarda)- AkşamPatates salatası (150 gram patates, domates, biber, marul, soğan, kimyon)- GeceCacık (200 gram light yoğurt ve 1 adet salatalıkla yapılmış)

2.Gün- KahvaltıÇay veya ıhlamur, mantarlı omlet (2 yumurta akı ve 1 yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada)- Öğle250 gram karpuz, bir dilim light ekmek- Akşam200 gram biftek, balık veya tavuk göğsü ile salata- Geceİki adet salatalık

3.Gün- Kahvaltı250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek- ÖğleSalata ve peynirli omlet (2 yumurta akı ve bir yumura sarısıyla yapılmış), 30gram beyaz peynir- AkşamSalata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye (1 çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış)- GeceCacık (200gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış)

4.Gün- KahvaltıÇay veya ıhlamur, 60 gram beyaz peynir, domates, biber- ÖğleÇılbır (2 yumurta akı ve 1 yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir)- AkşamÇılbır (2 yumurta akı ve 1 yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir)

5.Gün- KahvaltıÇay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek- Öğle200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata- AkşamSalata, dırında veya güveçte yağsız türlü sebze (mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir)- Gece250 gram karpuz

6.Gün- KahvaltıIhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyaz peynir, domates, salatalık ve biber- Öğle250 gram karpuz- AkşamKözlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek- GeceCacık (200gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

7.gün- KahvaltıÇay veya ıhlamur, 2 adet haşlanmış yumurta- ÖğleMantar sote, salata ve bir dilim light ekmek- Akşam250 gram karpuzla bir dilim light ekmek- GeceCacık (200gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış)